족저근막염 통증 줄이는 법 집에서 하는 3가지 스트레칭
평소보다 조금 더 걸었을 뿐인데 발뒤꿈치나 안쪽이 끊어질 듯 아팠던 경험 있으시죠? 저도 얼마 전 여행에서 고생하며 느꼈지만, 아침 첫 발을 내디딜 때의 그 찌릿함은 정말 겪어본 사람만 압니다. 단순히 ‘많이 걸어서’ 생기는 일시적인 근육통으로 치부하기엔 그 통증의 양상이 매우 구체적이고 날카롭습니다. 우리 발바닥에는 아치를 유지하고 보행 시 발생하는 충격을 흡수하는 두꺼운 섬유띠인 족저근막이 있습니다. … Read more