러닝 초보자를 위한 상황별 식사법과 영양 섭취 원칙
요즘 건강과 성취감을 위해 러닝을 시작하신 분들이 정말 많죠? 저도 처음엔 의욕만 앞서 무작정 뛰다가 금방 지치거나, 운동 후 찾아오는 보상 심리 때문에 폭식을 하며 소위 ‘건강한 돼지’가 되는 기분을 느끼기도 했습니다. 하지만 달리기를 지속 가능한 취미로 만들려면 단순히 적게 먹는 것이 아니라, 내 몸의 엔진을 돌릴 연료인 ‘잘 먹는 것’이 무엇보다 중요합니다. 러닝 초보자가 … Read more